Consuma, como mínimo, una manzana al día (hasta tres), preferentemente con cáscara - donde están más sustancias protectoras y antioxidantes -, y disfrute de todos los beneficios que esta fruta puede ofrecer, manteniendo el hábito día a día. Ya conocemos el proverbio inglés "Una manzana al día mantiene al médico lejos" ("An apple a day keeps the doctor away"). Pero, al final, ¿cuáles son los beneficios de la manzana para nuestra salud? Descubrelo en este artículo. 1- Disminuye el colesterol La manzana es rica en pectina, una fibra que se encuentra principalmente en la corteza, que reduce los niveles del llamado "malo" colesterol. Esto es porque la pectina bloquea la absorción del colesterol, ayudando al cuerpo a usarlo en lugar de almacenarlo. Una manzana media tiene cerca de cuatro gramos de fibra. 2- Previene problemas respiratorios Los antioxidantes presentes en la manzana, principalmente la quercetina, mejoran la capacidad respiratoria y prot